Loïc JOUVE

Hypnothérapeute - Sophrologue Analyste - Psychopraticien

L'hypnose est l'art d'utiliser les mots pour mettre

en paix les maux...

Les états modifiés de conscience (EMC)

Les états modifiés de conscience (EMC) désignent tout état mental différent de l’état d’éveil ordinaire (notre mode de fonctionnement rationnel) : rêves, rêves lucides, états hypnotiques, états sophroniques, états érotiques, rêverie, relaxation, interprétation artistique, intuition, créativité, transe, méditation, états mystiques... 


Ces états sont naturels (non pathologiques), et peuvent être provoqués par des techniques thérapeutiques spécifiques ou utilisés dans certaines méthodes du développement personnel.

 

Ils correspondent à un ralentissement des ondes électriques du cerveau (des ondes bêta à l’état de veille, aux ondes delta pour le sommeil profond).

  • Les ondes gamma 

  [de 25 à 65 Hertz]

Les sens, l’intellect, l’intuition, ou encore la mémoire sont mis à l’œuvre.

L’émission de ce type d’ondes, à oscillations rapides, reflèterait en quelque sorte la pleine conscience.

  • Les ondes bêta 

  [de 12 à 25 Hertz]

Ce sont celles des activités courantes. C’est le cycle de l’éveil, celui qui rythme notre cerveau lorsque nous sommes dans l’action, que nous réfléchissons, que nous apprenons.

 

Étrangement, les ondes cérébrales passent au bêta pendant les courtes périodes de sommeil avec rêve (sommeil paradoxal), comme si les activités du rêve étaient aussi des activités « courantes ».

  • Les ondes alpha 

  [de 7 à 12 Hertz]

Ce sont celles de la relaxation légère et de l’éveil calme. Dès que nous avons les yeux fermés, que nous nous reposons, l’encéphalogramme montre un ralentissement de nos ondes cérébrales.

Ce stade proche de la relaxation est un stade de transition entre l’éveil et le sommeil. Le sujet est alors assoupi, mais demeure très sensible aux stimuli extérieurs. C’est l’état recherché pour la sophrologie et l’hypnose.

  • Les ondes thêta 

  [de 4 à 7 Hertz]

Ce sont celles de la relaxation profonde. En plein éveil, l’activité cérébrale se ralentit, et oscille désormais entre 4 et 7 cycles/secondes.

 

Ce rythme correspond encore à la phase du sommeil léger. Plus ce rythme faiblit, plus le sujet devient profondément endormi. On retrouve ici l’hypnose et la méditation profondes.

  • Les ondes Delta 

  [de 0.5 à 4 Hertz]

C’est le monde de l’inconscient et du sommeil profond, sans rêves.


C’est à ce moment qu’ont lieu les divisions cellulaires et la production de l’hormone de croissance, d’où l’importance du sommeil chez l’enfant. Plus la fréquence descend en dessous de 4 cycles par seconde, plus nous sombrons dans des états s’approchant de la mort physique.

Les états modifiés de conscience que je pratique sont l’hypnose et la sophrologie. Ils ont plusieurs avantages : 


  • ils fonctionnent avec tout le monde ;
  • ils permettent de reprendre contact avec son corps ;
  • ils permettent de rentrer en relation directe avec son inconscient ;
  • ils ont des bénéfices secondaires, comme le sommeil, la concentration, la diminution du stress…
  • ils agissent sur tous les domaines du psychique ;
  • ils agissent sur les symptômes physiques d’une maladie ;
  • ils n’ont aucune limite, si ce n’est la limite même de l’imagination humaine ;
  • ils s’enrichissent de toutes les autres techniques : PNL, AT, Psychosomatique, l’analyse de rêves, la symbolique…